Docente: Eleonora Luongo, Esperta 

PROGRAMMA   

Obiettivi 

Il corso si propone di sensibilizzare i partecipanti a una ginnastica posturale non solo correttiva, ma anche conoscitiva. L’obiettivo è sviluppare un allenamento basato su equilibrio, precisione e controllo del movimento, attraverso un’esecuzione lenta e consapevole degli esercizi. 

Il percorso è orientato alla prevenzione di abitudini motorie scorrette e al miglioramento dell’adattamento del corpo alle attività della vita quotidiana. La disciplina mira, inoltre, a rafforzare la percezione di sé nello spazio, contribuendo a contrastare la fisiologica degenerazione muscolo‑scheletrica legata all’avanzare dell’età, affinché non diventi un ostacolo ai movimenti quotidiani. 

Tipologia di lavoro 

Il lavoro è differenziato in base al livello del gruppo. Gli esercizi possono essere svolti a terra, su sedia o in posizione eretta, sia in modalità statica sia dinamica. 

Destinatari 

Il corso è rivolto a tutte le persone che possono praticare attività sportiva non agonistica. 

Durata 

La durata delle lezioni varia dai 50 ai 60 minuti, in base alla tipologia di allenamento.  

Metodologia di Lavoro 

Dopo una valutazione posturale iniziale del gruppo, l’insegnante mostra l’esecuzione degli esercizi e ne supervisiona costantemente la corretta esecuzione. Il lavoro coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. Gli attrezzi vengono utilizzati a rotazione per stimolare in modo equilibrato forza, mobilità e coordinazione. 

Occorrente 

Tappetino, manubri, elastici, pallina.