Attività Fisico Motoria

Docente :Luciana Marras, Esperta

 

PROGRAMMA

 

Per vivere, per superare alcune difficoltà della terza età, bisogna saper utilizzare tutte le forze del nostro corpo.

Il corso consiste in esercizi a corpo libero, in parte a terra, per fare acquisire una maggior consapevolezza del proprio corpo e per migliorare il proprio benessere fisico.

Quindi sarà possibile tonificare la muscolatura di gambe, braccia, schiena ed addominali con:

Esercizi di rassodamento

Stretching

Esercizi per la cervicale

Rilassamento

Il corso è di due ore alla settimana: alla prima ora possono iscriversi i principianti o coloroche hanno difficoltà a seguire un corso particolarmente movimentato; alla seconda ora si iscriveranno coloro che hanno già frequentato negli anni passati.

 

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